| Q６ | 居合をすれば、健康になれますか？ |
| 健康になれる と思いますよ。 現代人は運動不足だ と言われていますが、もし、あなたにもその傾向があるのなら、運動不足の点は解消されるでしょう。合同練習は週に一回だけですが、居合は、一人でもできます。毎日 自分で練習すればいいのです。どのくらい練習するかも自分で決められます。この練習は結構楽しいですから、最初からとばして、「運動過剰」にならないようにしてください。 すでに今までハードな運動をしてきている人にとっては、 最初のうちは、少し物足りないかもしれません。動きがゆっくりしてますから、息が切れるということもありませんし・・・。しかし、一年ほどやってみるとわかるのですが、連続で何回も「本居合→八方抜き→奥居合」を繰り返すと、単に筋肉の疲労とは違う、身体の奥からズシーンと来る疲れを感じると思います。この点が少し他のスポーツと違うところです。もちろん刀を振り回すのですから、このサイクルを何回も繰り返すと、腕はパンパンに張ってきますけどね。 居合を練習していると、丹田が鍛えられるそうです。 私の場合、練習中、丹田に重い力がかかるので、やっぱり鍛えられつつあるのかもしれません。 （「あのね、シゲさんね、それは、あんたの体重がかかっているだけですよ。 勘違いしちゃいけないよ」って、言われそう。 ウ〜ン、そうかも、しれない。） 要するに、 居合は自分に合わせて練習できるので、その人なりの運動量に調整できます。 したがって、その点をきちん意識した練習をすれば、健康になれると思います。 また、居合の練習をすれば、「筋肉」的鍛錬とは別な何かも鍛錬されるようです。 |
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